Afvallen en toch alles kunnen eten.
RE(d)T je gewicht van Yvonne van den Hout, auteur van het gelijknamige boek, begeleidt mensen bij het afvallen en op gewicht blijven zonder dieet.
Waarom zonder dieet?
Omdat uit langdurig onderzoek en ervaring blijkt dat een dieet bij 95% van de mensen niet blijvend werkt. Erger nog: uiteindelijk maken diëten je alleen maar dikker vanwege het beruchte jojo-effect. Waarschijnlijk heb je dat zelf ook al vaker 'aan den lijve' ondervonden.
Rond lijnen via populaire diëten hangt ook vaak een sfeer van 'schuld en boete', van 'lijden en afzien'. Van 'moeten' en 'niet mogen'. Niet mogen eten wat je zelf lekker vindt, maar eten volgens voorgeschreven dieetregels. En als je het niet volhoudt of je komt toch weer aan, geef je jezelf daarvan weer, volkomen onterecht, de schuld. Maar, geloof me: dit heeft niets te maken met jouw gebrek aan doorzettingsvermogen, wilskracht of discipline, maar alles met het diëten zelf.
Overgewicht kan de oorzaak of juist het gevolg zijn van lijnen door middel van allerlei diëten. Regelmatig lijnen leidt namelijk tot gulzigheid. Je lichaam krijgt tijdens een lijnperiode te weinig brandstof/calorieën binnen. Daardoor krijg je last van snaaineigingen en eetbuien. Het alles overheersende gevoel dat je moet eten en/of snoepen, of je dat nou wilt of niet. Juist dit werkt overgewicht in de hand.
RE(d)T je gewicht pakt het totaal anders aan en kijkt naar de oorzaak van je eetgedrag. En die oorzaak ligt heel vaak in de manier waarop je denkt over jezelf in relatie tot afvallen, eten en je gewicht.
Deze aanpak staat beschreven in het gelijknamige (werk) boek: RE(d)T je gewicht. Dat zowel van deskundigen op het gebied van overgewicht http://www.redtjegewicht.nl/recensies/deskundigen-en-de-media/ als van 'gewone' lezers heel mooie recensies heeft ontvangen. http://www.redtjegewicht.nl/referenties/lezers-recensies/
De begeleiding in de vorm van workshops, trainingen en cursussen, voor zowel particulieren als professionals, is gebaseerd op de methode in het boek.
Met deze facebook pagina wil ik mijn visie met jullie delen en vind je tips die je kunnen helpen bij het afvallen.
Meld je aan voor de besloten FB- groep, waarin je mij vrijblijvend vragen kunt stellen en je ervaringen met anderen delen.
https://www.facebook.com/groups/187842241347743/
- Category:
- Health/medical/pharmacy